Błonnik dla zdrowych jelit

Co daje błonnik?

Zacznijmy od tego, czym jest błonnik. To grupa substancji pochodzenia roślinnego, które nie podlegają trawieniu i wchłanianiu w jelicie cienkim, lecz przechodzą do jelita grubego, pełniąc w nim szereg istotnych funkcji. Błonnik ma duże znaczenie dla zdrowia i prawidłowej pracy przewodu pokarmowego.

Co daje błonnik?Jego systematyczne spożywanie stanowi wsparcie dla naturalnych procesów trawiennych i sprzyja regulacji rytmu wypróżnień, redukując ryzyko zaparć i zapobiegając uczuciu ciężkości. Błonnik wspomaga również równowagę mikroflory jelitowej, stanowiąc pożywkę dla tworzących ją bakterii. W ten sposób przyczynia się do wzmocnienia odporności i zapobiega stanom zapalnym w obrębie jelit. To wciąż nie wszystko. Błonnik pełni też istotną rolę w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii i ograniczaniu wchłaniania cholesterolu oraz cukrów, co korzystnie wpływa na metabolizm.

Źródło błonnika – produkty pochodzenia roślinnego

Naturalne źródło błonnika stanowią produkty pochodzenia roślinnego, których nie powinno zabraknąć w codziennej diecie. Błonnik znajdziemy w:

• produktach zbożowych (otrębach, kaszach, płatkach owsianych, musli, pieczywie razowym i żytnim),
• roślinach strączkowych,
• orzechach i nasionach,
• suszonych i świeżych owocach oraz w warzywach (jabłka, gruszki, soczewica, brokuły).

Wzbogacając swoje menu o źródło błonnika, należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu, by uniknąć dyskomfortu trawiennego lub uciążliwych wzdęć.

Błonnik – na biegunki i nie tylko

Dla zdrowia jelit najważniejsza jest prawidłowa dieta, która powinna zawierać odpowiednią ilość błonnika pokarmowego. Przemieszczając się przez drogi trawienne, błonnik niczym szczotka wymiata resztki pokarmów i uboczne produkty przemiany materii. Pomaga okiełznać nadmierny apetyt i daje poczucie sytości na długi czas. Zalecane dzienne spożycie błonnika (według WHO) wynosi 25 gramów/dobę.

Jak działa błonnik na biegunki? Może skracać czas ich trwania i zmniejszać nasilenie poprzez wiązanie wody w jelitach, a tym samym zagęszczenie konsystencji stolca. Dodatkowo, błonnik spowalnia pasaż jelitowy i łagodzi ewentualne podrażnienia błony śluzowej jelit.

Błonnik a biegunka – jaki wybrać?

Przy biegunkach zaleca się produkty bogate w błonnik rozpuszczalny, zawarty m.in. w płatkach owsianych, gotowanej marchwi, pektynach jabłek, babce płesznik i nie tylko. Błonnik ten skutecznie wiąże wodę i pomaga w regulacji pracy jelit. Z kolei błonnik nierozpuszczalny, którego źródło stanowią surowe warzywa i produkty pełnoziarniste, może nasilać objawy biegunki poprzez przyspieszenie pasażu jelitowego.

Błonnik na biegunki warto wprowadzać stopniowo, obserwując przy tym reakcje swojego organizmu. Jeśli jednak dolegliwości te mają przewlekły lub nawracający charakter, należy zasięgnąć opinii specjalisty, który zleci odpowiednie badania oraz leczenie.

Błonnik na jelita a samopoczucie

Bogata w błonnik dieta to nie tylko inwestycja w prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, ale też w ogólne samopoczucie. Wspieranie trawienia, zapewnianie równowagi mikroflory jelitowej i stabilizacja poziomu cukru we krwi przekładają się bowiem na lepszą koncentrację i wyższy poziom energii każdego dnia. Oznacza to, że regularne spożywanie błonnika sprzyja zdrowiu i znakomitej formie.

Suplementy jako cenne źródło błonnika

Gdy ilość błonnika w codziennej diecie nie jest wystarczająca lub w sytuacji, w której zmagamy się z łagodnymi problemami jelitowymi, warto sięgnąć po suplementy na jelita, takie jak ISPAGUL® S. To błonnik w proszku, który jest produktem bezglutenowym i powstał na bazie składników, które stanowią naturalne źródło błonnika.

Wskazaniem do stosowania suplementu diety Ispagul S jest uzupełnienie codziennej podaży błonnika w diecie.

• Nasiona oraz łupina nasienna babki jajowatej wspierają prawidłową pracę układu pokarmowego.
• W łagodny sposób oddziałują na śluzówkę jelit, wspomagając ich właściwą perystaltykę.
• Dzięki właściwościom wiązania wody, przyczyniają się do zmiękczenia stolca oraz zwiększenia jego objętości.
• Korzystnie wpływają na szybsze przesuwanie się treści pokarmowej w jelitach (pasaż jelitowy), przez co znacznie ułatwiają wypróżnianie.
• Łupiny nasienne babki jajowatej pomagają ponadto utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi.

Warto jednak pamiętać, że suplementacja powinna stanowić uzupełnienie, a nie zastępstwo dla zbilansowanej diety. Bardzo istotne jest stosowanie się do zaleceń producenta, by w pełni wykorzystać potencjał przyjmowanych preparatów.

Ispagul S skład

Ispagul® S to produkt w 100% naturalny. W jego skład wchodzą łupina nasienna babki jajowatej (Plantaginis ovatae seminis tegumentum) oraz nasiona babki jajowatej (Plantaginis ovatae semen)

1 porcja produktu (3 g) dostarcza 2,1 g łupiny nasiennej babki jajowatej oraz 0,9 g nasion babki jajowatej.

Ispagul S – jak stosować?

Odmierzyć porcję proszku (3 g) za pomocą załączonej miarki, dobrze wymieszać z ¾ szklanki wody lub soku i wypić. Proszek można dodać również do jogurtu, płatków śniadaniowych lub innej żywności i obficie popić. Spożywać 1-3 miarek proszku na dobę, najlepiej rano i wieczorem.

Ispagul S w ciąży

Suplement diety ISPAGUL® S jest przeznaczony dla dorosłych i dzieci powyżej 12 roku życia.

Może być także spożywany przez kobiety w ciąży i karmiące.

Musisz wiedzieć ➡️ Aby błonnik mógł prawidłowo pełnić swoją funkcję, konieczne jest również prawidłowe nawodnienie. Zalecana ilość płynów wypijanych w ciągu dnia to ok. 30 ml na kilogram masy ciała.

Pamiętajmy o naszym trawiennym systemie, dbajmy o niego, a nasze jelita odwdzięczą się nam dobrym samopoczuciem i zdrowiem! 💙

Wypróbuj również ISPAGUL® S + PROBIOTYK – Błonnik z żywymi kulturami bakterii.

Regularne dbanie o podaż błonnika jest istotnym elementem profilaktyki chorób jelit i takich dolegliwości, jak wzdęcia, biegunki, uczucie ciężkości czy zgaga. Przyjmowanie go przy jednoczesnej dbałości o aktywność fizyczną stanowi klucz do dobrego zdrowia i doskonałego samopoczucia każdego dnia.