5 rzeczy, za które podziękują Ci jelita

Jelita to drugi mózg i w zależności od kondycji przewodu pokarmowego kształtują one w znacznej mierze nasz nastrój, reakcje na stres i zdolność regeneracji psychicznej. Stan jelit ma wpływ na kondycję całego organizmu.

5 rzeczy, za które podziękują ci jelita

Jesteś tym, co jesz. Prawidłowe odżywianie to klucz do zdrowia jelit.

✅ Warto włączyć do diety:

• Fermentowane napoje mleczne (kefir, maślanka, kwaśne mleko),
• Produkty pełnoziarniste,
• Kiszonki (kiszona kapusta/ogórki),
• Świeże warzywa,
• Owoce drobnopestkowe.

❌ Wyeliminować należy:

• Słodycze,
• Ciężkostrawne, tłuste mięsa,
• Fast-foody,
• Słodkie napoje gazowane,
• oraz inna żywność wysoko przetworzoną.

Aktywność fizyczna

Ruch dobrze wpływa na poprawę funkcjonowania jelit. Przy okazji dbamy o odpowiednie dotlenienie każdego organu w naszym organizmie.

Wystarczy kilkanaście minut spaceru, jazdy na rowerze czy biegania każdego dnia. To inwestycja nie tylko w zdrowie jelit, ale także w dłuższe życie.

Na zdrowie jelit wpływa nie tylko jakość spożywanych pokarmów, ale także ich ilość i regularność porcji.

Nawodnienie

Ważne jest picie odpowiedniej ilości wody, która niezbędna jest do przebiegu większości procesów biologicznych.

Mała ilość wypijanej wody i nieregularne odżywianie wpływa negatywnie na tempo metabolizmu i przebieg procesów trawiennych.

Rezygnacja z używek

Alkohol, papierosy… źle wpływają na pracę jelit i powodują osłabienie bakterii jelitowych, które nie mogą skutecznie wspierać funkcjonowania układu immunologicznego i odpierać ataków drobnoustrojów, które dostają się do organizmu drogą pokarmową.

Rezygnując z używek, nie tylko dbamy o jelita ale także znacząco zwiększamy swoje szanse na dożycie w dobrym zdrowiu późnej starości.

Odpowiednia ilość błonnika

Błonnik w organizmie człowieka odgrywa wiele ważnych funkcji.

• Przyspiesza perystaltykę jelit
• Wpływa na prawidłowe wydzielanie soków trawiennych w żołądku
• Stanowi dobre podłoże dla rozwoju właściwej flory bakteryjnej jelit.

Błonnik jest niezwykle istotny dla poprawnego funkcjonowania jelit i stanowi ważny element codziennych posiłków. Jego niedobór w diecie może prowadzić do różnorodnych zaburzeń ze strony układu pokarmowego, zaparć, a nawet do otyłości.

Dane literaturowe wskazują, że wartość wystarczającego spożycia błonnika w diecie wynosi 25 g/dobę dla osób dorosłych i 10-21 g/dobę dla dzieci, w zależności od wieku.

Fibrofarm błonnik rozpuszczalny

FIBROFARM to błonnik rozpuszczalny, który może skutecznie pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit. Jego unikalna formuła zawiera zarówno prebiotyki, jak i probiotyki, co może przynieść wiele korzyści dla zdrowia.

• Błonnik w proszku, który jest łatwy w użyciu i przyjemny w smaku.
• To produkt całkowicie naturalny i bezpieczny dla zdrowia.
• Nie zawiera wypełniaczy, cukru, substancji słodzących. Jest odpowiedni dla wegan.

FIBROFARM to błonnik do picia w saszetkach, które można łatwo zapakować do torebki lub plecaka i zabrać ze sobą w drogę. Może być stosowany przez osoby dorosłe oraz sprawdzi się jako błonnik dla dzieci, ponieważ może być stosowany przez dzieci od 3 roku życia.

SKŁADNIKI: Inulina (z korzenia cykorii), LactoSpore® Lactobacilluscoagulans MTCC 5856.

LactoSpore® to żywe kultury bakterii probiotycznych Lactobacilluscoagulans MTCC 5856, które odznaczają się wyjątkowo wysoką stabilnością oraz odpornością na wysoką temperaturę i na sok żołądkowy. LactoSpore® po dotarciu do jelit przyczynia się do odbudowy naturalnej mikroflory bakteryjnej.

FIBROFARM to zdrowy i łatwy w użyciu sposób na uzupełnienie diety w błonnik i poprawienie funkcjonowania jelit.