Wiosna i lato to niezwykle przyjemne pory roku, sprzyjające spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Niestety, pomimo ładnej pogody i długich, ciepłych dni nasze oczy mogą być podrażnione, suche, czy też łzawiące. Dlaczego?
Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy np. z negatywnego skutku alergii na oczy i wpływu innych czynników, które pogarszają ostrość i jakość widzenia. Zarówno wiosną, jak i latem stykamy się z promieniowaniem UV, pyłkami i suchym powietrzem, które powodują zaczerwienienia i swędzenie spojówek, a nawet opuchliznę. Jak dbać o oczy wiosną i latem? W artykule przygotowaliśmy kilka praktycznych porad.
Chroń oczy przed promieniowaniem UV
Największym problemem jest szkodliwe dla oczu promieniowanie UV. Podczas słonecznego dnia, nasze oko jest narażone na odbiór aż 10 razy większej ilości światła, niż jest to potrzebne. A to sprawia, że oko znacznie szybciej się starzeje. Ponadto, namnażające się wolne rodniki mogą doprowadzić do oślepienia oczu, uszkodzenia rogówki i siatkówki.
Poddawane negatywnym działaniom promieniowania UVA i UVB struktury komórkowe osłabiają się, co skutkuje pogorszeniem widzenia. Osoby młode zostały wyposażone w naturalne mechanizmy obronne, ale z wiekiem sprawność ta obniża się. Pisaliśmy o tym w jednym z naszych artykułów.
Nie tylko okulary słoneczne
Niestety, mrużenie oczu nie zabezpieczy narządów wzroku przed działaniem promieni słonecznych. Z pewnością każdy wie, że najlepszą ochroną przed promieniowaniem UV są właściwie dobrane okulary słoneczne. Z punktu widzenia zdrowotnego nieistotny jest kolor, kształt czy marka okularów, a ich budowa.
Szkła powinny być wyposażone w filtr, który pozwoli na odbijanie światła. By dobrać właściwe okulary warto skonsultować się z profesjonalistą, który wyjaśni, jakie okulary kupić i dlaczego istotne są ich kategorie. Popularne są m.in. okulary korekcyjne z soczewkami fotochromowymi, które zmieniają swoje zabarwienie dopasowując się do sytuacji.
Właściwie zbilansowana dieta i odpowiednia suplementacja to kolejne z elementów, które pomogą w zachowaniu ostrości widzenia podczas sezonu wiosenno-letniego.Narząd wzroku podobnie jak pozostałe organy należy wspierać w walce z wolnymi rodnikami.
Szczególnie istotne jest zażywanie produktów bogatych w luteinę, witaminę C, E oraz beta – karoten (witaminę A). Wszystkie te składniki będą skuteczną i naturalną barierą ochronną dla oka. Dzięki diecie bogatej w luteinę skutecznie zmniejszysz ryzyko powstania zwyrodnienia plamki żółtej, a Twoje oczy będą dodatkowo chronione przed działaniem szkodliwych promieni UV.
