Jak dbać o stopy latem?
W sezonie letnim zwykle zamieniamy zabudowane buty na sandały i znacznie więcej czasu spędzamy na boso, np. chodząc po plaży. To jednak oznacza nie tylko przyjemność, ale też większe narażenie na infekcje, podrażnienia czy przesuszenie. Stopom grozi też poparzenie słoneczne. Jak o nie zadbać? Aby cieszyć się wakacjami bez uciążliwych dolegliwości, warto wprowadzić kilka prostych nawyków.
Stopy na lato – wybór obuwia na ciepły sezon
Lekkie, letnie buty często nie zapewniają stopom odpowiedniego wsparcia, a to może prowadzić do bólu łuku, zapalenia rozcięgna podeszwowego oraz tendinopatii, czyli przewlekłego, przeciążeniowego stanu chorobowego ścięgien. Aby temu zapobiec, warto stopniowo przechodzić z mocno zabudowanego obuwia na sandały. Wszystko po to, by zapewnić stopom czas na przystosowanie się do ograniczonego wsparcia.
Stopy latem najczęściej widywane są w klapkach i płaskich sandałach. Wybierając model dla siebie, należy kierować się grubością podeszwy oraz obecnością pasków na pięcie. Nie bez znaczenia jest również szerokość noska i sznurowanie lub dobre podparcie dla łuku stopy.
Stopy latem a urazy i infekcje
Chodzenie boso to prawdziwa przyjemność, jednak nie można zapominać o ostrożności. Przemierzając bez obuwia hotelową łazienkę lub strefę przy basenie, narażamy się na kontakt z bakteriami i wirusami. To oznacza większe ryzyko grzybicy stóp oraz innych infekcji, wymagających specjalistycznego leczenia. Zagrożeniem dla stóp w tłumnie odwiedzanych miejscach są również brodawczaki.
Jak dbać o stopy latem?Należy ograniczyć chodzenie na boso na kempingach, basenach i innych miejscach wakacyjnego wypoczynku. Warto wziąć ze sobą klapki, by ograniczyć ryzyko zakażenia. Będą one przydatne także na drewnianych pomostach, na których łatwo o skaleczenia. Jak postępować w przypadku zranienia? Niezbędne jest dokładne oczyszczenie rany, zdezynfekowanie jej, a niekiedy także aplikacja preparatu z antybiotykiem.
Jak dbać o stopy latem? Ochrona przed słońcem
W letnie, gorące dni odsłonięte stopy są szczególnie narażone na szkodliwe działanie promieni UV. Skóra na ich powierzchni jest bowiem niezwykle podatna na oparzenia. Dlatego też nie należy zapominać o kremie z filtrem UV i ponawiać aplikację preparatu po każdej kąpieli. Na długie spacery w pełnym słońcu lepiej zabrać obuwie z zamkniętym noskiem lub cienkie, przewiewne skarpetki.
Letnia pielęgnacja stóp – o czym nie należy zapominać?
Letni sezon to dla stóp także większe ryzyko przesuszenia i pękania skóry. Oznacza to, że nie możemy zapominać o regularnym nawilżaniu. Kosmetyki do pielęgnacji stóp z pochodną mocznika skutecznie zapobiegają spadkowi elastyczności skóry oraz jej odwodnieniu. Równie istotne, co systematyczne nawilżanie jest codzienne mycie stóp w letniej wodzie z mydłem, złuszczanie skóry i dokładne osuszanie przestrzeni między palcami.
Aby zapewnić sobie piękne stopy na lato warto zadbać również o paznokcie. Z kolei nadmiernemu poceniu można zapobiegać poprzez stosowanie aerozoli antyperspiracyjnych lub zasypki do stóp, która pomaga utrzymać ich suchość i sprzyja ograniczeniu rozwoju bakterii, a tym samym miejscowych infekcji.
Dbając o stopy latem, pamiętajmy o piciu wody oraz gimnastyce kończyn dolnych. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń by zapobiec obrzękom i poprawić krążenie krwi w nogach. W rozluźnieniu napiętych mięśni stóp pomocne mogą okazać się masaże z użyciem właściwie dobranego kremu lub olejku. Stosując się do powyższych wskazówek, można cieszyć się zdrowiem stóp oraz komfortem w okresie letnim, bez obaw o przegrzanie czy infekcję.
Virale
Sprawdź produkty, które stały się viralem w sieci. Poznaj ich zastosowanie i właściwości. Może znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie.
