Najlepsze źródła magnezu
Magnez jest niezwykle ważnym pierwiastkiem, który bierze udział we wszystkich podstawowych czynnościach fizjologicznych. Pełni szereg kluczowych funkcji i jest niezbędny dla wielu procesów życiowych. Magnez, nazywany Pierwiastkiem Życia jest makroelementem niezwykle ważnym dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, immunologicznego, hormonalnego, a także pokarmowego.
Odpowiednia dieta może dostarczać odpowiedniej ilości magnezu. Warto włączyć do swojej codziennej diety produkty bogate w ten pierwiastek.
Najlepsze źródła magnezu
- Pestki dyni zawierają najwięcej magnezu spośród wszystkich produktów spożywczych (540 mg/100 g)
- Kakao (420 mg/100 g)
- Migdały (296 mg100 g)
- Kasza gryczana(218mg/100g)
- Płatki owsiane (129mg/100g)
- Banany mają największą zawartość magnezu ze wszystkich owoców (30 mg/100g)
- Natka pietruszki (300 mg/10g)
- Groch (124 mg/100g)
- Szpinak (70 mg/100g)
Niedobór magnezu uzupełnisz wysoko przyswajalnym magnezem z serii ASMAG®
