Dieta

Podczas nocnego odpoczynku zwykle nie przyjmujemy płynów, lecz zużywamy wodę na oddychanie, metabolizm i regulowanie temperatury. Oznacza to, że budzimy się lekko odwodnieni. Szklanka ciepłej wody rano stanowi skuteczny sposób na zapewnienie sobie dobrego samopoczucia. W tradycyjnej medycynie chińskiej ciepła woda uważana jest za napój czyniący cuda.

Niejednokrotnie wskazywaliśmy na naszym blogu, jak duże znaczenie w profilaktyce narządów wzroku mają owoce. Pisaliśmy o tym między innymi w tekście poświęconym czarnej jagodzie, a pośrednio także podczas zgłębiania wiedzy na temat witaminy B2.