Ze względu na fakt, że zaburzenia w funkcjonowaniu jelit stanowią przyczynę złego samopoczucia i problemów zdrowotnych, coraz więcej osób kładzie nacisk na dietę, unikając ciężkostrawnych, wysokoprzetworzonych produktów i zastępując je takimi, które zawierają błonnik. Jak dbać o jelita? Co jeść, by wspierać ich wydajną pracę?
Znaczna część osób nie przykłada odpowiedniej wagi do codziennej profilaktyki wzroku. Bardzo często zdarza się, że powielamy szkodliwe nawyki, które mają negatywny wpływ na kondycję naszych oczu. Czego więc unikać, by móc cieszyć się dobrym wzrokiem przez wiele lat? Co szkodzi oczom? Jak chronić wzrok przed szkodliwymi czynnikami?
Śniadanie to pierwszy i jeden z najważniejszych posiłków dnia. Dostarcza energii po nocnym odpoczynku i przygotowuje organizm do pracy, nauki i aktywności. Czasem rezygnujemy z jego jedzenia z powodu braku czasu czy apetytu, a nigdy nie powinniśmy go pomijać. Dlaczego warto zadbać o to, by było nie tylko smaczne, ale też pełnowartościowe? Co powinno zawierać zdrowe śniadanie?
Dieta dobra na oczy? Tak! Nie wystarczy bowiem dbać o wzrok wyłącznie od zewnątrz. Równie istotna jest odpowiednia dieta, dzięki której niezbędne dla oczu składniki wspomogą ich zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie. Jednym z nich jest witamina A, która odpowiada za proces widzenia po zmroku, za zdrowie rogówki i siatkówki, a także za odpowiednie nawilżenie gałek ocznych. Jak działa witamina A na wzrok? Do czego może prowadzić jej niedobór?
Podrażnione, zaczerwienione, piekące i suche oczy – tak reaguje nasz wzrok na to, z czym musi zmagać się w ciągu dnia. Zadymione pomieszczenia, praca przed komputerem, klimatyzacja, suche powietrze to czynniki, które codziennie negatywnie wpływają na zdrowie naszych oczu. Dlatego, oprócz wypracowania dobrych nawyków, musimy także zatroszczyć się o odpowiednią dietę, która pomoże zadbać o oczy od wewnątrz. Jakie warzywa powinny znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie, by nasz wzrok był zawsze w dobrej formie?
Magnez to pierwiastek, który odgrywa ogromną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jego niedobór może prowadzić do wystąpienia wielu nieprzyjemnych dolegliwości. Odpowiedni poziom magnezu wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Może nam także pomóc uchronić się przed depresją. Ponadto, reguluje poziom cukru, przeciwdziała atakom migreny oraz obniża ciśnienie krwi. To dlatego zapewnienie odpowiedniej podaży tego pierwiastka jest tak ważne. Ile wynosi dzienna dawka magnezu? Gdzie należy go szukać?
Każdego dnia nasz organizm zużywa tlen. Podczas tego procesu powstają związki nazywane wolnymi rodnikami. To reaktywne formy tlenu, które powstają także pod wpływem promieniowania UV czy zanieczyszczeń powietrza.
Czym charakteryzuje się witamina B2 i jakie posiada właściwości? Kiedy warto zadbać o jej obecność w organizmie, a kiedy lepiej wstrzymać się z jej przyjmowaniem? Dziś postaramy się odpowiedzieć na powyższe pytania, wskazując na skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B2 oraz udowadniając, że zażywana w odpowiednich ilościach, może zdziałać dla naszego zdrowia naprawdę wiele dobrego.
Suplementy diety przeznaczone są do uzupełnienia diety o składniki odżywcze, które występują w organizmie w niedoborze lub są trudne do uzyskania w wystarczających ilościach z codziennej diety. Suplementy diety mogą zawierać witaminy, minerały, aminokwasy, zioła i inne substancje, ale nie są przeznaczone do leczenia lub zapobiegania chorobom. Niestety, zdarza się, że pojęcie suplementu diety oraz leku używane jest zamiennie. Dlaczego to błąd? Co je różni?
Osoby, które borykają się z problemami ze wzrokiem mają kilka możliwości korekcji zdiagnozowanej wady. Stają one przed dylematem zakupu okularów lub też soczewek kontaktowych. Każde z tych rozwiązań ma inne zalety i ograniczenia, które warto poznać już zawczasu. Co wybrać – soczewki kontaktowe czy okulary? Wiele zależy od stylu życia, komfortu użytkowania oraz rodzaju wady.
