Dieta dobra na oczy? Tak! Nie wystarczy bowiem dbać o wzrok wyłącznie od zewnątrz. Równie istotna jest odpowiednia dieta, dzięki której niezbędne dla oczu składniki wspomogą ich zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie. Jednym z nich jest witamina A, która odpowiada za proces widzenia po zmroku, za zdrowie rogówki i siatkówki, a także za odpowiednie nawilżenie gałek ocznych. Jak działa witamina A na wzrok? Do czego może prowadzić jej niedobór?
Podrażnione, zaczerwienione, piekące i suche oczy – tak reaguje nasz wzrok na to, z czym musi zmagać się w ciągu dnia. Zadymione pomieszczenia, praca przed komputerem, klimatyzacja, suche powietrze to czynniki, które codziennie negatywnie wpływają na zdrowie naszych oczu. Dlatego, oprócz wypracowania dobrych nawyków, musimy także zatroszczyć się o odpowiednią dietę, która pomoże zadbać o oczy od wewnątrz. Jakie warzywa powinny znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie, by nasz wzrok był zawsze w dobrej formie?
Magnez to pierwiastek, który odgrywa ogromną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jego niedobór może prowadzić do wystąpienia wielu nieprzyjemnych dolegliwości. Odpowiedni poziom magnezu wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Może nam także pomóc uchronić się przed depresją. Ponadto, reguluje poziom cukru, przeciwdziała atakom migreny oraz obniża ciśnienie krwi. To dlatego zapewnienie odpowiedniej podaży tego pierwiastka jest tak ważne. Ile wynosi dzienna dawka magnezu? Gdzie należy go szukać?
Każdego dnia nasz organizm zużywa tlen. Podczas tego procesu powstają związki nazywane wolnymi rodnikami. To reaktywne formy tlenu, które powstają także pod wpływem promieniowania UV czy zanieczyszczeń powietrza.
Czym charakteryzuje się witamina B2 i jakie posiada właściwości? Kiedy warto zadbać o jej obecność w organizmie, a kiedy lepiej wstrzymać się z jej przyjmowaniem? Dziś postaramy się odpowiedzieć na powyższe pytania, wskazując na skutki niedoboru i nadmiaru witaminy B2 oraz udowadniając, że zażywana w odpowiednich ilościach, może zdziałać dla naszego zdrowia naprawdę wiele dobrego.
Suplementy diety przeznaczone są do uzupełnienia diety o składniki odżywcze, które występują w organizmie w niedoborze lub są trudne do uzyskania w wystarczających ilościach z codziennej diety. Suplementy diety mogą zawierać witaminy, minerały, aminokwasy, zioła i inne substancje, ale nie są przeznaczone do leczenia lub zapobiegania chorobom. Niestety, zdarza się, że pojęcie suplementu diety oraz leku używane jest zamiennie. Dlaczego to błąd? Co je różni?
Osoby, które borykają się z problemami ze wzrokiem mają kilka możliwości korekcji zdiagnozowanej wady. Stają one przed dylematem zakupu okularów lub też soczewek kontaktowych. Każde z tych rozwiązań ma inne zalety i ograniczenia, które warto poznać już zawczasu. Co wybrać – soczewki kontaktowe czy okulary? Wiele zależy od stylu życia, komfortu użytkowania oraz rodzaju wady.
Każdemu rodzicowi zależy na zdrowiu swoich pociech, jednak nie zawsze posiadamy wiedzę, która umożliwi rozpoznanie ewentualnych nieprawidłowości na wczesnym etapie rozwoju dzieci – tak, aby możliwa była szybka i skuteczna reakcja.
W przeszłości okulary przeznaczone były wyłącznie dla tych osób, które borykały się z wadą wzroku. Były one wręcz utrapieniem, a osoby, które musiały je nosić, bardzo często stawały się obiektem żartów. Współcześnie sytuacja wygląda inaczej – od kilku lat okulary przestały być niechcianym przymusem, a stały się stylowym dodatkiem, który zaczął królować również na światowych wybiegach mody. Ta niespodziewana zmiana spowodowała, że zapragnęły je nosić nawet osoby, które nie mają wady wzroku. To właśnie dla nich stworzono okulary „zerówki”. Jednak czy są one w pełni bezpieczne dla naszego zdrowia?
Większość z nas wie, że promieniowanie słoneczne szkodzi naszej skórze, ale czy równie dużą uwagę zwracamy na nasz wzrok, który też jest narażony na działanie promieni UV? Podczas letniego, słonecznego dnia, do naszego oka dociera nawet 10 razy więcej światła, niż jest to konieczne. Jak skutecznie chronić oczy przed promieniowaniem UV?
